許書華 家醫科醫師2021年12月30日讀畢需時 1 分鐘流感季大作戰天氣變得好冷喔！您接種流感疫苗了嗎？每年11月到翌年二月為流感高峰期，建議多選擇當季的蔬菜及水果，可攝取到營養素，如：鋅、維生素B、維生素D、維生素C、牛初乳或葡聚醣等，維持保護力
許書華 家醫科醫師2021年6月4日讀畢需時 2 分鐘哪些營養素有助於抗氧化、抗發炎，維持好免疫？蛋白質 低蛋白質飲食（<0.8 g/kg）會增加感染風險。 蛋白質攝取不足會導致活性免疫球蛋白和腸道相關淋巴組織的數量減少，上述在腸道粘膜防禦感染中發揮重要作用。 脂質和碳水化合物 攝取反式脂肪酸，尤其是來自如薯條炸物等加工食品，會促進身體慢性發炎。吃大量加工過的碳水化合物...
Lena 營養師2020年9月2日讀畢需時 2 分鐘免疫系統要蠻牛，才能攻打細菌!寒流一波波來襲，早晚氣溫變化大，這種時候是流感的高峰期，政府宣導滿6個月以上至國小入學前幼兒、50歲以上成人、高風險慢性病人（含BMI>=30）、罕見疾病患者及重大傷病患者、孕婦及六個月內嬰兒父母等，儘速接種流感疫苗，增加身體的保護力。...
